지방간에 좋은 음식 10가지 – 간을 가볍게 하는 건강 식단 총정리지방간은 더 이상 음주하는 사람만의 문제가 아닙니다.과도한 당분, 불균형한 식습관, 운동 부족만으로도비알코올성 지방간이 충분히 발생할 수 있죠.간에 지방이 과도하게 쌓이면 간세포가 손상되고 염증이 생기며,간염·간경변·간암으로 이어질 위험도 커지기 때문에초기에 식생활을 바꾸는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 지방간을 개선하고 간을 회복시키는 데 도움이 되는 음식 10가지를효능 중심으로, 실생활에 쉽게 적용할 수 있도록 정리해볼게요.1. 브로콜리 – 간 해독 효소 활성화브로콜리는 설포라판이라는 항산화 성분이 풍부하여간에서 해독 효소 생성을 촉진하고, 지방 축적을 방지하는 데 탁월합니다.간 독소 제거 + 염증 억제찜, 볶음, 샐러드 등으로 활용..
