비트 효능 10가지 및 부작용 – 혈관 건강부터 항암 효과까지 붉은 뿌리채소의 놀라운 힘비트는 짙은 보랏빛이 인상적인 뿌리채소로,‘레드 푸드’ 중에서도 가장 강력한 항산화 성분을 가진 슈퍼푸드로 손꼽힙니다.특히 혈관 청소부라는 별명을 가지고 있을 만큼심혈관 건강에 뛰어난 효능을 보이는 채소죠.오늘은 비트의 대표적인 건강 효능 10가지와 함께,과도한 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 정리해드릴게요.비트를 먹어야 하는 이유, 오늘 이 글 하나로 충분합니다.1. 혈압 조절 및 혈관 건강 개선비트에는 **질산염(nitrate)**이 풍부하게 들어 있어체내에서 **산화질소(NO)**로 전환되며 혈관을 확장시키는 작용을 합니다.그 결과 혈압이 낮아지고 혈류가 원활해지며,동맥경화 예방에도 효과적입니다.고혈압 환자에게 ..
