아보카도 효능과 부작용 – 기름진데 건강한 이 과일, 진짜 먹어도 될까?요즘 마트 과일 코너만 가도 눈에 확 띄는 초록색 과일 하나.겉은 까끌까끌한데 속은 크리미하고 부드러운 그 녀석.바로 아보카도예요.어떤 사람은 다이어트에 좋다고 하고,또 어떤 사람은 칼로리가 높다며 조심하라고 하기도 하죠.기름지지만 건강하다는 말, 도대체 무슨 뜻일까요?오늘은 아보카도의 대표 효능 10가지와 함께,섭취 시 조심해야 할 부작용까지 전부 정리해볼게요.아보카도란?아보카도는 흔히 ‘숲 속의 버터’라 불려요.단맛은 거의 없고, 기름진 맛과 부드러운 식감이 특징인데요,버터 대신 바르거나 샐러드, 스무디, 롤 등활용도가 높은 과일이에요.하지만 진짜 특별한 건, 그 영양소 구성에 있어요.주요 성분 효과불포화지방산 (오메가9)콜레스테..
