블루베리 효능 10가지와 부작용 – 눈 건강 그 이상을 담은 슈퍼푸드의 비밀블루베리는 '슈퍼푸드'라는 별칭이 아깝지 않은 과일입니다.작은 알갱이에 담긴 진한 보랏빛은 단순한 색이 아니라, 강력한 항산화 물질 '안토시아닌'의 힘이죠.눈 건강뿐 아니라 심혈관계, 면역력, 뇌 기능, 피부, 다이어트까지 전방위적으로 영향을 미치는아주 다재다능한 건강식품입니다.이번 글에서는 블루베리의 대표 효능 10가지와 함께, 놓치면 안 되는 섭취 시 부작용까지꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 눈 건강 보호 – 안토시아닌의 핵심 역할블루베리 속 안토시아닌은 망막의 로돕신 재합성을 도와주는 성분으로야맹증 예방, 시력 보호, 눈의 피로 완화에 탁월한 효과를 보입니다.스마트폰·컴퓨터 사용 많은 현대인 필수장시간 운전이나 야근 후 눈의 피..
